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8-wöchiger Krafttrainingsplan mit verstellbaren Hanteln

€29,00 €49,00
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Baue Kraft auf, vereinfache deine Routine und trainiere mit klarem Ziel - zu Hause oder im Fitnessstudio.

Dieser strukturierte 8-wöchige Krafttrainingsplan mit verstellbaren Hanteln wurde entwickelt, um dir zu helfen, deine Ganzkörperkraft aufzubauen, konsequent zu bleiben und mit Klarheit zu trainieren. Kein Rätselraten, keine verschwendeten Einheiten - nur ein bewährtes System rund um effektives Hanteltraining.

Exklusiv für BrainGain von Rob Carr erstellt, einem Personal Trainer mit über 15 Jahren Erfahrung und tausenden betreuten Kunden, basiert dieses Programm auf effizienten, ergebnisorientierten Kurzhantel-Workouts.

Egal, ob du wieder in eine Routine einsteigen oder einem klaren Plan folgen möchtest - das ist deine Grundlage für stärkeres, konstanteres Training.

Inklusive eines ausdruckbaren Workout-Trackers - nimm ihn mit ins Gym und verfolge jede Einheit.

Warum BrainGain wählen
  • Schnelle Lieferung in ganz Europa
  • EXZELLENT bewertet auf Trustpilot
  • Über 75.000 verstellbare Kurzhanteln verkauft
  • Flexible Ratenzahlung mit Klarna
  • 24 Monate Garantie inklusive

Übersicht

Was du in 8 Wochen erreichst

- Aufbau von Ganzkörperkraft durch progressives Training
- Verbesserung von Bewegungsqualität, Balance und Stabilität
- Mehr Konstanz dank eines klaren Programms mit festem Start und Ende
- Selbstbewusstes Training zu Hause mit ausschließlich Kurzhanteln
- Du fühlst dich stärker, fitter und hast mehr Kontrolle über deine Trainingsroutine

So funktioniert das Programm

- Wochen 1–4: Aufbau solider Grundlagen mit kontrollierten Push- und Pull-Einheiten
- Wochen 5–8: Steigerung der Intensität durch einarmige Übungen und fortgeschrittene Variationen
- Jedes Training fokussiert sich auf Kraft, Technik und Stabilität
- Einfache Eingangstests helfen dir, echte Fortschritte messbar zu machen

Alles, was du brauchst, sind ein Paar verstellbare Kurzhanteln, etwas Platz zu Hause und Konsequenz.

Merkmale

Was enthalten ist

✔️ Strukturierter 8-Wochen-Trainingsplan, erstellt von einem qualifizierten Personal Trainer (über 15 Jahre Erfahrung)
✔️ Push-/Pull-Split für eine ausgewogene Ganzkörperentwicklung
✔️ Einsteigerfreundliche, aber progressive Trainingsprogramme
✔️ Aufwärm- und Mobilitätsroutinen vor jeder Trainingseinheit
✔️ Schritt-für-Schritt-Übungsanleitungen mit Bildern
✔️ Trainings-Checklisten, um den Überblick zu behalten
✔️ Ausdruckbarer Trainings-Tracker, den du mit ins Fitnessstudio nehmen kannst
✔️ Entwickelt speziell für verstellbare Kurzhanteln