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Programma di allenamento di forza con manubri regolabili di 8 settimane

€29,00 €49,00
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Costruisci forza, semplifica la tua routine e allenati con uno scopo preciso - a casa o in palestra.

Questo programma di forza strutturato di 8 settimane con manubri regolabili è progettato per aiutarti a sviluppare forza su tutto il corpo, mantenere la costanza e allenarti con chiarezza. Niente tentativi a caso, niente sessioni sprecate - solo un sistema collaudato basato su un allenamento efficace con manubri.

Creato da Rob Carr in esclusiva per BrainGain, personal trainer con oltre 15 anni di esperienza e migliaia di clienti seguiti, questo programma si basa su allenamenti con manubri efficienti e orientati ai risultati.

Che tu stia tornando ad allenarti o cercando un piano semplice da seguire, questa è la tua base per un allenamento più forte e costante.

Include un tracker di allenamento stampabile - portalo con te in palestra e monitora ogni sessione.

Perché scegliere BrainGain
  • Consegna rapida in tutta Europa
  • Valutato ECCELLENTE su Trustpilot
  • Oltre 75.000 manubri regolabili venduti
  • Paga a rate con Klarna
  • Garanzia standard di 24 mesi

Panoramica

Cosa otterrai in 8 settimane

- Sviluppare forza su tutto il corpo grazie a un allenamento progressivo
- Migliorare la qualità del movimento, l’equilibrio e la stabilità
- Mantenere la costanza grazie a una struttura chiara con inizio e fine definiti
- Allenarti con sicurezza a casa utilizzando solo i manubri
- Sentirti più forte, in forma e con maggiore controllo sulla tua routine

Come funziona il programma

- Settimane 1–4: Costruzione di basi solide con sessioni controllate di push e pull
- Settimane 5–8: Aumento dell’intensità grazie al lavoro unilaterale e a varianti più avanzate
- Ogni allenamento è focalizzato su forza, tecnica e stabilità
- Test iniziali semplici per monitorare progressi reali

Tutto ciò di cui hai bisogno è una coppia di manubri regolabili, un po’ di spazio in casa e costanza.

Caratteristiche

Cosa è incluso

✔️ Programma di allenamento strutturato di 8 settimane, creato da un personal trainer qualificato (oltre 15 anni di esperienza)
✔️ Split Push / Pull per uno sviluppo equilibrato di tutto il corpo
✔️ Programmazione adatta ai principianti, ma con progressione
✔️ Routine di riscaldamento e mobilità prima di ogni allenamento
✔️ Guida agli esercizi passo dopo passo con supporti visivi
✔️ Checklist di allenamento per rimanere costante
✔️ Registro di allenamento stampabile da portare con te
✔️ Progettato specificamente per manubri regolabili