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Ebook Reset di Capodanno – 8 Settimane

€9,99 €29,99
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Sviluppa la forza, reimposta la tua routine e allenati con uno scopo — da casa o in palestra.

Inizia l’anno con il piede giusto grazie a un programma di allenamento della forza strutturato di 8 settimane, pensato per aiutarti a ritrovare il ritmo, migliorare la forza di tutto il corpo e tornare ad allenarti con sicurezza.

Creato da Rob Carr in esclusiva per BrainGain — personal trainer con oltre 15 anni di esperienza e migliaia di clienti seguiti — questo programma si basa su allenamenti con manubri efficienti e orientati ai risultati.

Che tu stia riprendendo ad allenarti dopo il periodo natalizio o stia cercando un piano collaudato da seguire con i tuoi manubri regolabili, questo è il tuo reset.

Include un registro di allenamento stampabile — portalo con te in palestra e tieni traccia di ogni sessione.

Perché scegliere BrainGain
  • Consegna rapida in tutta Europa
  • Valutato ECCELLENTE su Trustpilot
  • Oltre 75.000 manubri regolabili venduti
  • Paga a rate con Klarna
  • Garanzia standard di 24 mesi

Panoramica

Cosa otterrai in 8 settimane

- Sviluppare forza su tutto il corpo grazie a un allenamento progressivo
- Migliorare la qualità del movimento, l’equilibrio e la stabilità
- Mantenere la costanza grazie a una struttura chiara con inizio e fine definiti
- Allenarti con sicurezza a casa utilizzando solo i manubri
- Sentirti più forte, in forma e con maggiore controllo sulla tua routine

Come funziona il programma

- Settimane 1–4: Costruzione di basi solide con sessioni controllate di push e pull
- Settimane 5–8: Aumento dell’intensità grazie al lavoro unilaterale e a varianti più avanzate
- Ogni allenamento è focalizzato su forza, tecnica e stabilità
- Test iniziali semplici per monitorare progressi reali

Tutto ciò di cui hai bisogno è una coppia di manubri regolabili, un po’ di spazio in casa e costanza.

Caratteristiche

Cosa è incluso

✔️ Programma di allenamento strutturato di 8 settimane, creato da un personal trainer qualificato (oltre 15 anni di esperienza)
✔️ Split Push / Pull per uno sviluppo equilibrato di tutto il corpo
✔️ Programmazione adatta ai principianti, ma con progressione
✔️ Routine di riscaldamento e mobilità prima di ogni allenamento
✔️ Guida agli esercizi passo dopo passo con supporti visivi
✔️ Checklist di allenamento per rimanere costante
✔️ Registro di allenamento stampabile da portare con te
✔️ Progettato specificamente per manubri regolabili